ŌKYU ｜ 温考知身のセルフケアお灸
私にもどる、
温もりの習慣。
火をつけて置くだけ、1回5分から。おやすみ前のじんわりとした温もりで、心と体が静かに休まる——OQは日常の中に「自分にもどる5分間」をつくるセルフケアアイテムです。
「わたしの五行タイプ」診断（約3分・無料）を受けた方は、結果に合わせた楽しみ方をご覧いただけます。
なんでもない日の、
夜に。
- 夕方になると、足首から下だけが冷えている
- 肩こりというより、首のつけ根がずっと重い
- 湯船につかればいい気はする。その気力が出ない夜がある
- 理由の見当たらないまま、気分の晴れない日
なんとなく調子がいまいち——そんな「はざま」の日は、誰にでもあります。OQは暮らしに寄り添うアイテム。よもぎからできたお灸が、体を温めながら癒してくれます。
じつは、お香を焚くのと同じくらいの手軽さ。
「熱そうで怖い」「準備が面倒」——興味はあるのに、ここで立ち止まる方がいちばん多い。だからOQは、始めるまでの段取りをぜんぶ削りました。
- 道具はもう、ぜんぶそろっている（オールインワン）
- 裏面シールの台座灸。火をつけて置くだけ
- 棚に出しっぱなしにできる、浮かない佇まい
温めて、考えて、
知って、身につく。
5分でできる、OQの時間。
お灸がじんわり温まるまでの五分間は、スマホを手放す時間でもあります。立ちのぼる煙をながめながら、ゆっくり深呼吸を。
STEP 01
お灸のもぐさに火をつけます。
STEP 02
お好みの場所にお灸を置きます。
STEP 03
熱を感じるまで、置いておきます。
STEP 04
ゆっくり取り外し、缶の蓋に置きます。
安全にお使いいただくために
- 熱いと感じたら、我慢せず、すぐに取り外してください。
- 顔・粘膜・傷や湿疹のある場所、皮膚の弱い部分にはご使用にならないでください。
- 妊娠中の方、糖尿病などで温度を感じにくい方、皮膚の弱い方は、ご使用前にかかりつけの専門家にご相談ください。
- ご使用中はその場を離れず、火の取り扱いに十分ご注意ください。
- 使い終わったお灸は完全に火が消えたことを確認し、缶の蓋などの不燃性の場所に置いてください。
- お子さまの手の届かない場所に保管してください。
「あ、今の自分、
こんな感じだったんだな」
OQをつくったのは、京都・丹後の鍼灸院「鍼灸qitrip宮津」。ブランド名の「温考知身（おんこうちしん）」は、温めて、考えて、知って、身につく——施術を通して大切と感じた順番を、そのまま四文字にしたものです。
温めると、体はすこし正直になります。今日は足首が冷たいとか、首のつけ根がこわばっているとか。その小さな気づきが、そのまま自分と向き合う時間の入口になる。
だから、りっぱな道具はいりません。缶ひとつ、五分。それだけで始められるかたちにしました。
タイプ別の、
「まずここから」。
東洋医学の五行論では、体質や気質をいくつかのタイプに分けて考えます。「わたしの五行タイプ」診断を受けた方は、ご自身のタイプを。まだの方も、読んでいて近いと感じるタブからどうぞ。温める場所の目安と、合うOQをご案内します。
まだ診断を受けていない方へ3分の質問で、ご自身の五行タイプと、タイプ別のツボ解説がわかります。
まず自分のタイプを知るがんばれてしまう人ほど、
切り替えの合図が要ります。
目標があると走れる木タイプ。そのぶん、思いどおりに進まない日のイライラを、人知れずため込みがちです。「休む」も予定のうち、と考えてみてください。
まず、この場所から
太衝足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。木タイプの要として古くから使われてきた場所です。
※位置は目安。押して心地よいと感じる場所に。
気が高ぶって頭が止まらない夜には、強い刺激より、ゆるやかな温もりのほうが合図になります。太衝にwarmをひとつ——木タイプの基本形です。
OQ point warm を詳しく見る →人を支えるその手を、
今夜は自分に。
聞き役が上手な土タイプは、悩みをひとりで抱えやすい人でもあります。ごはんをゆっくり味わうのと同じ速度で、自分の時間も。
まず、この場所から
三陰交内くるぶしの頂点から指4本分上、すねの骨のうしろ側のふち。おやすみ前の定番として知られる場所です。
※位置は目安。押して心地よいと感じる場所に。
なんとなく体が重い日の多い土タイプには、じんわり芯まで届くhotを。三陰交は座ったまま手が届く場所なので、寝る前の五分にちょうどいい組み合わせです。
OQ point hot を詳しく見る →その感じやすさは、
直すところではありません。
ひらめきと直感で動く金タイプ。気分の波とつきあうには、ひとりで静かに過ごす時間の確保が、なにより先です。
まず、この場所から
太淵手首の内側、親指側の横じわの上、脈にふれるあたり。手もとにあるので、机に向かったままでも温められます。
※位置は目安。押して心地よいと感じる場所に。
ためて、つかう。その
繰り返しの底に、小さな火を。
エネルギーを蓄えて、少しずつ使う水タイプ。しっかり動いて、しっかり休む——そのメリハリを、夜の習慣で支えます。
まず、この場所から
太渓内くるぶしとアキレス腱のあいだのくぼみ。冷えの季節に、まず思い出したい場所です。
※位置は目安。押して心地よいと感じる場所に。
※タイプ別のおすすめは、温考知身の鍼灸師による提案です。気が高ぶりやすいタイプ（木・金）には穏やかな「warm」を、温もりをじっくりためたいタイプ（土・水）にはしっかりめの「hot」を、という目安でご案内しています。どちらも心地よさの好みで自由に選んでいただけます。迷ったら、両方入りのOQフルケアセットという選択も。
※ツボの位置はあくまで目安です。心地よいと感じる場所でお使いください。
置く場所は、
この4つから。
店頭でいちばん多く聞かれてきたのが、「結局、どこに置けばいいの？」でした。迷ったら、この4つだけ。どれも自分で見つけやすく、お灸を置きやすい場所です。
太衝
足の甲。親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ
気ぜわしい日の、切り替えに
三陰交
内くるぶしの頂点から指4本分上、すねの骨のうしろ側のふち
体が重い日の、おやすみ前に
太淵
手首の内側、親指側の横じわの上
深呼吸したくなった夕暮れに
太渓
内くるぶしとアキレス腱のあいだのくぼみ
冷えの季節、湯上がりの一手に
※ツボの位置は目安です。心地よいと感じる場所にご使用ください。それぞれの詳しい見つけ方や体質との関わりは、「わたしの五行タイプ」診断の結果ページでタイプ別に解説しています。診断で自分の要のツボを知る →
はじめての一箱から、
ふだんの補充まで。
OQフルケアセット
5,500円（税込）
OQ can に、point hot・point warm のリフィルを加えたセット。タイプや季節、その日の気分で使い分けられる、いちばん充実のかたちです。
OQ can（はじめてのお灸セット）
3,300円（税込）
お灸2種・ろうそく・マッチ・ガイドブック。必要なものは、すべて箱の中に。届いたその日から始められるオールインワンキットです。贈りものにも。
OQ point hot（リフィル）
1,650円（税込）
しっかりめの温もり「hot」のリフィル50粒。土・水タイプの定番。缶はそのまま、中身だけ足せます。
OQ point warm（リフィル）
1,650円（税込）
穏やかな温もり「warm」のリフィル50粒。木・金タイプの方は、まずこちらから。
ご購入手続きは、温考知身のオンラインショップ（BASE）にて承ります。
お店でも、
手にとっていただけます。
オンラインショップのほか、下記のお店でお取り扱いいただいています。実際に手にとってから選びたい方は、お近くのお店へ。
- nayutaサイトを見る →
- 夢工房かしわぎInstagramを見る →
- Biople2026年2月 期間限定POPUPサイトを見る →
- KURUTOInstagramを見る →
- HONOInstagramを見る →
- style tabel2026年6月18日〜8月17日 期間限定POPUPサイトを見る →
- 蔦屋書店 京都岡崎2026年9月12日〜10月7日サイトを見る →
※お取り扱い状況・在庫は各店舗により異なります。最新の情報は各店へお問い合わせください。
よくあるご質問
お灸は熱くないですか？
毎日続けないと意味がないですか？
hotとwarm、どちらを選べばいいかわかりません。
ツボの場所が合っているか不安です。
煙やにおいは強いですか？
今日の自分に
小さな温もりをひとつ
大げさなことは、なにもしなくていい。夜、眠る前の五分、自分の体をあたためる。それだけの習慣を、あなたのペースで。今夜からでも、来週からでも。
卸業者様・ディーラー様・サロン様へ
サロン・雑貨店・書店など、店舗でのお取り扱いを承っています。卸条件やサンプルのご案内は、卸売専用のページにまとめています。
卸売のご案内を見る →